La sophrologie pour quoi? : pour accéder à un équilibre entre le corps et l'esprit, étymologiquement "Sophrologie" signifie l'équilibre de la conscience.
Plus concrètement la sophrologie peut nous aider à - calmer nos émotions,
- gérer notre stress,
- calmer les troubles anxieux,
- améliorer notre sommeil,
- nous préparer à un examen, une épreuve
(scolaire, médical(e), personnel(le),
professionnel(le)...)
- préparer un accouchement (avant, pendant, après...)
- surmonter l'arrêt du tabac, supporter un
régime alimentaire...
- supporter, voire diminuer les douleurs de la fibromyalgie,
- supporter, voire diminuer la gêne liée aux acouphènes...
La sophrologie pour qui? : à chaque épreuve de notre vie la sophrologie peut nous aider, ou plus exactement, nous pouvons nous aider grâce à la sophrologie, dans cette technique rien ne se fait sans vous. A partir de ce postulat, chacun, quel que soit son âge, quelle que soit sa condition physique, peut trouver en la sophrologie un allié précieux.
Je vous guide lors des séances et vous transmets des techniques afin de vous rendre autonome.
Comment se passe une séance? : la séance se déroule en 3 temps, une 1ere partie de discussion, si vous ne souhaitez pas parler, nous passons très rapidement à la 2ème partie relaxation / visualisation puis à la dernière partie que nous nommons "feed-back", le retour de vos impressions, questions...
Nous pouvons pratiquer couché, debout ou assis, la séance individuelle dure environ 1h, une séance de groupe 1h30.
Attention précision importante : Le sophrologue n'est pas un médecin, ni un psychologue, ni un thérapeute. En aucun cas la sophrologie ne se substituera à un traitement médical.
